Pernahkah kamu mengalami cedera pada engkel? Cedera pergelangan kaki merupakan cedera yang paling umum terjadi saat berolahraga.
Dislokasi tulang atau ligmen menjadi penyebab utama cedera pergelangan kaki hingga menyebabkan cedera kronis (Sanusi, 2019). Penting untuk memahami pengertian cedera sebagai kerusakan pada bagian tubuh tertentu karena faktor tertentu.
Dilihat dari pergerakannya, cedera pergelangan kaki bisa terjadi karena dua faktor, yaitu inversi dan versi.
- Inversi adalah arah di mana patahan membelok ke dalam.
- Versin adalah patah tulang yang membengkokkan pergelangan kaki ke arah luar.
Jika pengobatan yang tepat tidak diberikan, cedera pergelangan kaki dapat memburuk secara akut higga kronis, sehingga berdampak pada performa dalam melakukan kegiata terutama saat berolahraga.
Penyebab Terjadinya Cedera pada Engkel
Pernahkah kalian mengalami cedera pada bagian engkel, dan bertanya-tanya apa penyebabnya? Hal ini dapat disebabkan dengan beberapa faktor yaitu:
- Terlalu berstamina saat mengalami gerakan memutar, dan melompat saat berolahraga;
- Pernah mengalami cedera;
- Memakai sepatu yang tidak nyaman untuk kaki;
- Tidak melakukan pemanasan saat memulai olahraga.
Gejala Cedera Engkel
- Nyeri dirasakan, terutama bila ada tekanan pada kaki yang terkena.
- Pembengkakan pada kaki atau pergelangan kaki.
- Sensasi memar.
- Rentang gerak kaki terbatas.
- Ada perasaan tidak stabil pada pergelangan kaki.
- Terdengar suara dari kaki yang cedera.
- Pembengkakan pada bagian engkel.
Penanganan Cedera pada Engkel
Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera pada engkel? Penanganan pertama yang harus dilakukan saat terjadi cedera pada engkel yaitu denan metode R.I.C.E. (Syahadatina, 2022). Metode R.I.C.E. merupakan metode pengobatan cedera yang terdiri dari:
- rest (mengistirahatkan);
- ice (pengompresan menggunakan es);
- compress (kompres pada bagian cedera bisa memggunakan elastis bandage);
- elevation (mengangkat kaki).
Apakah cedera engkel saat olahraga dapat diurut? Saat mengalami cedera pada engkel jangan sampai bagian engkel yang mengalami cedera diurut.
Karena pada bagian engkel yang mengalami cedera atau pembengkakan terjadi karena adanya bagian jaringan yang putus, sehingga jika pada bagian engkel yang bengkak diurut akan menyebabkan ligmen tertarik lalu putus.
Penulis:
Maria Eno Rahayu Wibawanibgrum
Mahasiswa Fisioterapi Universitas Binawan
Dosen Pengampu: Apriani Riyanti, S.Pd., M.Pd.
Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Ikuti berita terbaru di Google News
Daftar Pustaka
Sanusi, R. (2019). Pemahaman Pelatih Futsal Terhadap Penanganan Cedera Engkel. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(2), 96. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i2.1214
Syahadatina, S. (2022). GAMBARAN UMUM PENANGANAN CEDERA PADA SAAT AKTIVITAS OLAHRAGA (Studi Kasus Pada Atlit Futsal Club The Boom). Sport Pedagogy Journal, 11(2), 1–8. https://doi.org/10.24815/spj.v11i2.25435
Sanusi, R. (2019). Pemahaman Pelatih Futsal Terhadap Penanganan Cedera Engkel. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(2), 96. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i2.1214
Syahadatina, S. (2022). GAMBARAN UMUM PENANGANAN CEDERA PADA SAAT AKTIVITAS OLAHRAGA (Studi Kasus Pada Atlit Futsal Club The Boom). Sport Pedagogy Journal, 11(2), 1–8. https://doi.org/10.24815/spj.v11i2.25435
⚡ Baca Lebih Cepat Artikel MMI di Ponsel Anda!
Ikuti Channel WhatsApp
Media Mahasiswa Indonesia (MMI):
KLIK DI SINI
