Pada akhir-akhir ini dikabarkan banyak orang meninggal yang disebabkan oleh berbagai macam jenis penyakit. Salah satu di antaranya juga bisa disebabkan dari penyakit bawaan seperti diabetes mellitus (diabet).
Semua orang pasti ingin selalu hidup sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Maka dari itu dengan jiwa, raga, serta akal pikiran yang selalu sehat akan memberikan stimulus bagi organ tubuh dan dapat meningkatkan kesejahteraan hidup. Menjaga kesehatan nyatanya tidak sesulit apa yang kita bayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap harinya.
Sebuah Komitmen
Gaya hidup sehat ini ialah sebuah komitmen yang tumbuh pada diri kita sendiri serta kemampuan seseorang dalam jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar dapat mendukung fungsi tubuh, sehingga akan menimbulkan dampak baik bagi kesehatan. Ada beberapa upaya yang harus dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat guna meningkatkan kesehatan tubuh atau daya tahan tubuh yaitu, dengan menjaga asupan makanan (pola makan), berolahraga, serta melakukan berbagai macam kegiatan positif untuk menghindari stress dan mengubah mindset atau cara berfikir kita menjadi lebih baik lagi dan masih banyak lagi. Dengan melakukan hal tersebut, maka kualitas hidup pun akan tertata dan dapat membawa pengaruh positif bagi lingkungan dan sekitarnya.
Menerapkan gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat penting, pasalnya menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri, pola makan yang tidak teratur atau tidak tertata serta tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Tidak hanya itu, gaya hidup yang tidak sehat akan membuat tubuh rentan terhadap berbagai macam jenis penyakit.
Berikut ini menurut dr. Rizal Fadli, juga ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga stamina tubuh agar tubuh tidak mudah lelah, antara lain :
- Cukupi kebutuhan cairan sehari-hari
- Tidur dan istirahat yang cukup
- Konsumsi makanan atau asupan yang sehat, dikarenakan nutrisi yang baik dan tepat sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh kita, agar sistem kekebalan tubuh tetap dapat bekerja dengan baik sesuai fungsinya.
- Mengkonsumsi suplemen makanan ataupun vitamin. Dikarenakan mengkonsumsi suplemen dipercaya dapat meningkatkan kekebalan yang baik bagi tubuh.
- Rutin berolahraga, hal ini juga menjadi salah satu aktivitas positif bagi kesehatan tubuh. Nah, sedangkan orang-orang yang jarang beraktivitas dan lebih senang menghabiskan waktu hanya dengan bermalas-malasan saja. Terbukti orang tersebut akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit. Nah maka dari itu kita harus rajin berolahraga atau melakukan aktivitas yang bernilai positif demi menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu olahraga sendiri dapat diyakini mampu meningkatkan kebugaran tubuh serta menhalau tubuh dari berbagai macam penyakit dan infeksi.
- Dan yang terakhir adalah larangan merokok, dikarenakan merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti, jantung koroner, liver, batu ginjal, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mengapa kita dilarang atau tidak boleh merokok, karena rokok mengandung bahan-bahan kimia berbahaya di dalamnya yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit serta kematian.
- Serta, selalu berfikir positif
“Kita juga diharuskan untuk bisa mengatur waktu, agar kita sendiri dapat menempatkan saat-saat yang harus dilakukan sesuai waktu yang kita atur tersebut dan kita juga harus dapat membiasakan hidup sehat sejak dini, agar kelak kita juga akan dapat hidup sehat di masa sekarang dan yang akan datang”.
Happy Zulfi Azizi
Mahasiswa Prodi Ekonomi Syariah
UIN Sunan Ampel Surabaya
Editor: Rahmat Al Kafi
Baca Juga
Pola Hidup Sehat dengan Berolahraga dalam Ilmu Medis dan Islam
Pentingnya Menjaga Kesehatan dan Menerapkan Pola Hidup Sehat
5 Tips agar Hidup Kita Lebih Sehat
