Sebagai mahasiswa pada era modern seperti saat ini,kita seperti hidup berdampingan dengan teknologi.Saya sendiri pun tak bisa memungkiri bahwa teknologi saat ini salah satunya HP sangat berperan penting dan memberikan dampak yang besar bagi kehidupan sehari hari saya.
Ponsel pintar atau HP seolah olah sudah menjadi belahan jiwa. Kita seringkali lebih perhatian kepada kondisi HP daripada kesehatan diri sendiri,kita sangat panik apabila layar HP retak atau baterainya drop,namun kita juga menyepelekan leher yang mulai terasa kaku,mata yang perih,dan jam tidur yang mulai berantakan demi terus menatap layar HP.
Berdasarkan fakta medis,saat kita menunduk sekitar 60 derajat untuk menatap layar HP,leher kita sebenarnya menahan beban seberat 27 kilogram atau setara dengan seorang anak kecil (sumber:Hansraj,K.K.,2014,Journal of Surgical Technology International).
Selain itu kita dengan bermain HP terlalu lama juga bisa menyebabkan dampak negatif terhadap kesehatan mata kita. Menurut fakta medis tentang kesehatan mata, menatap layar terus-menerus memicu kelelahan mata digital (Digital Eye Strain).
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Mahasiswa yang Sering Menatap Layar Laptop
Sehingga dokter menyarankan aturan 20-20-20, yaitu mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat benda sejauh 6 meter selama 20 detik (Sumber: American Academy of Ophthalmology).
Cahaya biru (blue light) dari layar HP di malam hari terbukti menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur rasa kantuk dan kualitas tidur kita (Sumber: Harvard Health Publishing, 2020, Harvard Medical School).
Baca Juga: Peran Fisioterapi dalam Mendukung Kesehatan Mental Anak Penyandang Delay Motor Development
Hal hal yang tanpa sadar sering kita lakukan selama ini sepertinya sudah menjadi kebiasaan yang sulit untuk kita atasi.Kita bisa secara perlahan mulai merubah kebiasaan kita bukan dengan membuang HP kita tapi kita harus bijak dalam mengatur waktu,kapan kita memegang HP dan kapan kita harus meletakannya.
Nama: Mariana Rosari Idis
Mahasiswa Program Studi Keperawatan Universitas Katolik Indonesia Santu Paulus Ruteng
Dosen Pengampu: Yohanes Jakri,S.Kep.,M.Kes.
Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi
⚡ Baca Lebih Cepat Artikel MMI di Ponsel Anda!
Ikuti Channel WhatsApp
Media Mahasiswa Indonesia (MMI):
KLIK DI SINI
