Kena mental lu…
Kata-kata itu sering terdengar pada anak-anak remaja zaman sekarang, untuk membully maupun melamahkan lawan bicara. Namun hal ini sepertinya sudah menjadi trend di kalangan remaja sekarang.
Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.
Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.
Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental.
Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.
Pengertian Kesehatan Mental
Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri.
Memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya
Berikut adalah beberapa gejala atau tanda penyakit mental yang mungkin terjadi pada remaja.
1. Perubahan perilaku
Ini salah satu tanda munculnya penyakit mental pada anak yang masuk tergolong rawan di kita sadari melalui aktivitas sehari-harinya baik di rumah atau di kampus.
2. Perubahan mood seseorang
Tanda lain penyakit mental adalah mood atau bisa kita sebut juga suasana hati seorang anak remaja yang berubah bisa kapan saja dan secara tiba-tiba, dan mood ini bisa kapan saja berubah entah masalah dengan teman atau keluarga atau percintaan.
Hal ini termasuk kedalam gejala umum depresi pada anak remaja sehingga dapat terjadi kelainan bipolar.
3. Penurunan berat badan
Gejala ini bisa juga menurunkan berat badan disebabkan gangguan mental dan mempengaruhi kondisi fisik, dapat mengganggu asupan makan, stres hingga depresi faktor penyebab kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah.
4. Muncul yah berbagai macam masalah kesehatan
Penyakit ini atau bisa disebut gangguan mental ini bisa ditandai dengan masalah pada kesehatan fisik maupun pikiran.
5. Perasaan yang intens atau bisa di sebut dengan
Memiliki perasaan yang cemas atau takut berlebihan tanpa alasan, tanda ganggu mental menangis berteriak atau tantrum disertai dengan perasaan sangat intes.
Ciri-ciri Kesehatan Mental Yang Baik
- Merasa lebih bahagia dan lebih Positif dalam berfikir
- Bangkit kembali dari kesalahan dan kekecewaan
- Memiliki hubungan yang sangat sehat
- Melakukan aktivitas dengan positif dan lebih dengan keluarga
- Memakan makanan yang sehat
- Terlibat dalam kegiatan atau dalam suatu organisasi
- Memiliki rasa kemenangan
- Tidur denagan nyenyak dan bersantai
- Merasa nyaman di lingkungan
Upaya Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja
Berbicara dari hati ke hati dengan anak remaja Anda tentang kondisi dan kesehatan mentalnya adalah langkah awal yang perlu Anda lakukan sebagai orangtua.
Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental anak, mulailah dengan mengajaknya berbicara.
Berbicara dengan anak tentang bagaimana perasaan mereka menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda, sebagai orangtua, peduli.
Berikut cara untuk mendorong anak remaja berbicara:
- Melakukan cara mendekati dan menasehati dengan baik dari hati ke hati
- Kata pada anak menjadi dewasa bukan suatu hal yang mudah memiliki banyak masalah dalam lingkungan luar maupun lingkungan pertemanan atau lingkungan keluarga
- Tidak hal aneh jika rasa takut atau khawatir itu ada
- Berikan saran kepada si anak untuk tetap baik baik saja dan berfikir secara positif
- Tekankan kepada anak bahwa dia tidak sendiri masih ada kelurga yang mau membantu dengan masalah yang Ia punya
Penulis: Maulida Maharani
Mahasiswa Teknologi Laboratorium Medik, Universitas Binawan
Editor: Salwa Alifah Yusrina
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Referensi:
WHO. (2002). Prevention and promotion in mental health. Mental health: evidence and research. Geneva: Department of Mental Health and Substance Dependence.
https://www.halodoc.com/artikel/ini-6-gangguan-mental-yang-muncul-di-masa-remaja
https://www.kompasiana.com/leriivia/655c9dccee794a6d877f19e2/pentingnya-perencanaan-karier-sejak-dini-untuk-mencegah-generasi-galau
Ikuti berita terbaru Media Mahasiswa Indonesia di Google News
