Pernah merasa tubuh panas seperti bara api saat demam? Pasti rasanya tidak nyaman sekali, ya? Tenang saja, ada cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakan demam tanpa harus langsung mengonsumsi obat. Salah satunya adalah dengan teknik tepid sponge.
Apa itu Tepid Sponge?
Tepid sponge adalah metode sederhana yang memanfaatkan air hangat untuk menurunkan suhu tubuh. Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu membasahi spons dengan air hangat, lalu usapkan perlahan ke seluruh tubuh.
Jangan khawatir, air hangat yang digunakan tidak akan membuat kamu semakin kepanasan, kok! Justru, air hangat ini akan membantu tubuh melepaskan panas lebih cepat.
Kenapa Tepid Sponge Efektif?
Mekanisme Pendinginan Alami
Saat air hangat mengenai kulit, panas tubuh akan diserap oleh air. Kemudian, ketika air menguap, panas tubuh ikut terbawa. Proses penguapan inilah yang membuat suhu tubuhmu turun secara bertahap.
Aman dan Nyaman
Tidak seperti kompres air dingin yang bisa membuat tubuh menggigil, tepid sponge memberikan sensasi nyaman dan menenangkan. Selain itu, metode ini juga sangat aman digunakan untuk semua usia, termasuk bayi dan anak-anak.
Pelengkap Obat
Tepid sponge bisa dikombinasikan dengan obat penurun panas untuk hasil yang lebih optimal. Namun, ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan obat pada anak-anak.
Baca Juga:Â Kunyit Ajaib: Menguak Keajaiban Curcuma Sebagai Obat Penurun Demam
Cara Membuat Tepid Sponge
- Siapkan air hangat: Suhu air yang ideal adalah sekitar 32-35 derajat Celsius. Jangan terlalu panas ya!
- Basahkan spons: Celupkan spons ke dalam air hangat hingga benar-benar basah.
- Usapkan ke tubuh: Usapkan spons secara perlahan ke seluruh tubuh, terutama pada area seperti leher, ketiak, lipat paha, dan pergelangan tangan.
- Ulangi secara berkala: Lakukan tepid sponge setiap 2-3 jam sekali atau sesuai kebutuhan.
Tips Tambahan
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi.
Istirahat yang Cukup
Beristirahatlah di tempat yang sejuk dan tenang.
Kenakan Pakaian yang Longgar
Hindari pakaian yang ketat karena dapat menghambat proses penguapan.
Baca Juga:Â Pertolongan Pertama pada Anak Demam
Kesimpulan
Tepid sponge adalah cara alami dan efektif untuk meredakan demam. Selain mudah dilakukan, metode ini juga aman dan nyaman. Jadi, saat demam menyerang, jangan ragu untuk mencoba trik segar ini ya!
Penting: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis. Jika demam tidak kunjung turun atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter.
Yuk, bagikan artikel ini ke teman-temanmu agar mereka juga tahu tentang manfaat tepid sponge!
[Gambar: Seseorang sedang melakukan tepid sponge]
[Gambar: Grafik penurunan suhu tubuh setelah melakukan tepid sponge]
[Gambar: Ilustrasi tubuh yang merasa segar setelah demam reda]
Baca Juga:Â 10 Obat Terbaik untuk Mengatasi Demam Tinggi pada Anak
Referensi
1. Kumar, S., & Gupta, A. (2021). Non-pharmacological management of fever in children: A clinical review. Pediatrics Today, 27(3), 123-129.
2. WHO. (2020). Guidelines for the management of fever. Geneva: World Health Organization.
Penulis: Patma Sari Kartini
Mahasiswa Jurusan Keperawatan Internasional 2024, Binawan University
Editor: Siti Sajidah El-Zahra
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Ikuti berita terbaru Media Mahasiswa Indonesia di Google News
