Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang sangat dianjurkan dalam ajaran Islam. Definisi sunnah ialah jika dikerjakan mendapatkan pahala dan jika tidak mengerjakannya tidak apa-apa. Puasa sunnah Senin Kamis tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga mempererat keintiman spiritual dengan Allah ﷻ.
Mari kita bahas secara detail manfaat kesehatan dan spiritual dari puasa sunnah ini.
Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan
- Dapat mengurangi kandungan lemak, selama berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Proses ini membantu mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh dan dapat mencegah berbagai penyakit seperti darah tinggi dan kolesterol tinggi.
- Bisa untuk pengendalian gula darah, Puasa membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengurangi produksi insulin. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap normal.
- Dapat mengurangi risiko penyakit jantung, Puasa juga mengurangi risiko aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) karena menggunakan lemak sebagai penyimpan energi. Ini berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
- Dapat berfungsi sebagai menstabilkan sistem pencernaan, Puasa memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk pulih dari pencernaan makanan yang terus-menerus, sehingga meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi risiko penyakit seperti maag dan sembelit.
- Dapat meremajakan sel kulit, Sekalipun tubuh tidak menerima nutrisi selama berpuasa, sel-sel kulit akan beregenerasi dan kulit akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.
- Bisa menjadi alternatif cara untuk menurunkan berat badan, Puasa Senin Kamis efektif membantu menurunkan berat badan dengan membatasi asupan kalori harian.
Baca Juga: Hadis tentang Makanan dan Minuman yang Dianjurkan Saat Berbuka Puasa
Manfaat Spiritual Puasa Senin Kamis
- Dapat meningkatkan ketaqwaan dan keimanan, Menjalani puasa ini mendekatkan diri kepada Allah ﷻ dan meningkatkan mutu ibadah. Dan puasa juga menciptakan dorongan untuk berbuat lebih baik.
- Menghindari dari godaan setan, Karena puasa merupakan salah satu cara untuk melindungi diri dari pengaruh negatif setan, maka niat ikhlas dalam berpuasa dapat memperkuat ketahanan rohani seseorang dan kemungkinan jika seseorang tersebut tidak mempunyai rasa ikhlas maka pahala puasanya bisa berkurang.
- Bisa mengembangkan sifat sabar, Puasa melatih kesabaran seseorang menghadapi kesulitan dan mengendalikan hawa nafsu. Hal ini merupakan aspek penting dalam pengembangan kepribadian muslim.
- Mensyukuri nikmat Allah, Dengan merasakan lapar dan haus saat berpuasa, seseorang menjadi lebih sadar akan nikmat Allah ﷻ dan belajar mensyukuri segala yang dimilikinya.
- Dapat menumbuhkan rasa disiplin diri, Karena puasa juga melatih disiplin mental dan emosional. Pikiran negatif harus dihindari agar ibadah tetap sah di mata Allah ﷻ.
- Memperkuat ikatan sosial, Kita bisa merasakan kebutuhan orang lain melalui pengalaman berpuasa dan mendorong individu untuk berbagi kepada mereka yang membutuhkan serta memperkuat rasa empati dan solidaritas sosial.
Baca Juga: Tetap Sehat Selama Berpuasa
Oleh karena itu, Puasa Senin Kamis tidak hanya sekedar ritual fisik, tetapi juga sarana untuk mencapai kesehatan yang optimal dan keintiman spiritual dengan Allah ﷻ. Melakukan ibadah ini secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kehidupan sehari-hari, baik secara fisik maupun mental.
Penulis: Muhammad Nabil
Mahasiswa Jurusan Ilmu Hadits, UIN KH. Abdurrahman Wahid Pekalongan
Editor: I. Khairunnisa
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Ikuti berita terbaru Media Mahasiswa Indonesia di Google News
