Olahraga pagi adalah kegiatan fisik yang dilakukan di pagi hari untuk menjaga kebugaran tubuh.
Olahraga pagi bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa contoh olahraga pagi yang bisa dilakukan antara lain: lari ringan, berjalan kaki, bersepeda dan senam atau stretching.
Sutrisno dan Khadafi (2010:60) menyatakan senam adalah setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
Pada hari Jumat, 10 Januari 2025 kegiatan olahraga “senam” dipimpin langsung oleh Dr. Joen Parningotan Purba, S.Pd., M.Pd. dan dibantu mahasiswa Universitas Katolik Santo Thomas, yaitu Liska Wati Manullang dan Wido Munthe.
Membuat siswa semangat untuk senam sangat penting, agar mereka bisa menikmati dan mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas fisik tersebut. Berikut cara yang dilakukan untuk meningkatkan semangat siswa dalam senam:
Baca Juga: Manfaat Berolahraga untuk Kesehatan Tubuh
Berikan Variasi Gerakan Senam
Menggunakan berbagai jenis gerakan senam yang menyenangkan dan beragam. Jika siswa merasa bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja, mereka bisa kehilangan semangat.
Misalnya, menggabungkan senam aerobik, tari, atau senam lantai yang lebih menarik.
Musik yang Energik
Musik yang ceria dan energik dapat membuat suasana lebih menyenangkan dan membuat siswa merasa lebih bersemangat.
Pilih musik yang upbeat, sesuai dengan usia dan selera mereka, untuk mengiringi gerakan senam.
Berikan Penghargaan atau Pujian
Memberikan apresiasi atau pujian kepada siswa yang menunjukkan semangat dan usaha yang baik dalam senam.
Penghargaan seperti ini bisa berupa kata-kata motivasi atau stiker kecil sebagai bentuk pengakuan.
Tunjukkan Manfaat Senam
Menjelaskan manfaat yang mereka dapatkan dari senam, seperti menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kebugaran, dan mengurangi stres. Jika siswa tahu manfaatnya, mereka akan lebih termotivasi untuk melakukannya.
Perasaan siswa ketika senam dengan semangat adalah campuran antara kebahagiaan, energi positif, dan rasa percaya diri, hal ini sangat baik untuk perkembangan fisik dan mental mereka.
Jika siswa merasakan hal-hal ini, mereka akan lebih termotivasi untuk tetap aktif dan menjaga gaya hidup sehat.
Kegiatan senam bertujuan untuk mendidik rasa kebersamaan solidaritas antar siswa dan guru selain itu kegiatan senam bertujuan untuk menjaga kesehatan dan menjaga kesetabilan tubuh para siswa.
Dengan dilaksakan kegiatan olahraga tersebut diharapkan dapat meningkatkan kesadaran seluruh warga sekolah, bahwa olahraga sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.
Di samping itu, diharapkan dapat menumbuhkan semangat jiwa seluruh siswa SD Negeri 173592 Sigumpar dalam melaksanakan tugas dan tanggung jawab.
Baca Juga: Bahaya Olahraga Tidak pada Tempatnya
Dengan tubuh yang kuat, maka pelaksanaan pembelajaran pun dapat dilaksanakan secara maksimal.
Penulis:
1. Dr. Joen Parningotan Purba, S.Pd., M.Pd.
2. Liska Wati Manullang
3. Wido Munthe
Prodi Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD), Universitas Katolik Santo Thomas
Editor: Siti Sajidah El-Zahra
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Ikuti berita terbaru Media Mahasiswa Indonesia di Google News
