Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesejahteraan secara keseluruhan, dan ini tidak terbatas hanya pada orang dewasa. Mengapa menjaga kesehatan mental itu sangat penting bagi enerasi muda?
Karena menjaga Kesehatan Mental bagi Generasi Muda dapat memberi peluang untuk bertumbuh kembang dengan maksimal, seperti memaksimalkan waktu, pikiran, dan tenaga yang bisa dilakukan secara sekaligus oleh mereka yang masih berusia terbilang muda yang dapat dibilang sebagai masa emas untuk mengeksplorasi diri sebanyak-banyaknya.
Tidak takut untuk mengambil peluang dan menghargai setiap momen yang ada dan beberapa hal baik lainnya yang dapat dilakukan oleh mereka.Â
Dalam periode ini adalah masa pembentukan identitas, perkembangan emosional, dan mencapai tujuan hidup. Meningkatnya tekanan sosial, akademik, dan emosional menjadikan Generasi Muda lebih rentan terhadap masalah Kesehatan Mental. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental sejak dini sangat vital bagi mereka.
Dikutip dari situs pafikabupatennatuna.org, kesehatan mental sendiri merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan dari dirinya yang mampu menyadari potensi diri sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif, serta mampu berkontribusi untuk dirinya, orang lain, atau dalam suatu komunitas.Â
Menjaga Kesehatan mental bagi Generasi Muda juga dapat dilakukan dengan banyak cara contohnya seperti rajin berolahraga, berpikiran positif, tidur yang cukup, mengelolah stres, dan menjauhi hal hal negatif seperti pergaulan bebas yang berdampak negatif dan dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Berdasarkan beberapa fakta yang telah diterbitkan oleh Kementerian Kesehatan dalam riset kesehatan dasar 2018, dinyatakan bahwa lebih dari 19 juta penduduk yang berusia di atas 15 tahun mengalami gangguan emosional, dan 12 juta penduduk yang berusia 15 tahun keatas mengalami depresi.Â
Baca Juga:Â Kesehatan Mental: Kunci Masa Depan Cerah Generasi Muda
Membangun ikatan yang kuat dan menjalin hubungan baik dengan keluarga, teman, dan sekitar dapat menjaga kesehatan mental, karena membangun hubungan baik sehat maupun suportif juga memiliki dampak positif lainnya seperti dapat mengembangkan prestasi akademik maupun non akademik lebih banyak dan juga membangun komunitas yang dapat bermanfaat untuk sekitar.
Kesehatan Mental juga dapat terjadi kepada siapa saja. Termasuk anak-anak, remaja, dewasa, dan juga lansia. Beberapa faktor yang dapat memicu masalah tersebut adalah pengalaman buruk misalnya trauma masa lalu atau pernah mengalami perundungan, gangguan kesehatan atau fungsi otak, perasaan putus asa, merasa kesepian dan perubahan dalam kehidupan, faktor genetik dan biologis, lingkungan keluarga dan social, faktor sosial ekonomi, pola hidup dan kebiasaan, teknologi dan media sosial.Â
Ketika gangguan kesehatan mental tidak segera mendapatkan penekanan dapat menyebabkan berbagai kesehatan pada fisik pengidapnya, tidak hanya fisik masalah ini juga dapat berdampak pada aspek kehidupan lainnya seperti kesulitan membangun hubungan sosial, risiko menyakiti diri sendiri dan juga bisa menyakiti orang lain, merasa putus asa dan juga kesepian.
Baca Juga: Faktor Kenakalan Remaja yang Memengaruhi Kesehatan Mental pada Masa Kini
Menjaga kesehatan mental sangatlah penting bagi generasi muda, mengingat tantangan yang mereka hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental yang baik mendukung perkembangan emosional, prestasi akademik, hubungan sosial yang sehat dan positif, serta mengurangi risiko gangguan mental di masa depan.
Oleh karena itu, pentingnya untuk mulai memberikan perhatian yang lebih pada kesehatan mental sejak dini, dengan dukungan dari keluarga, sekolah, dan masyarakat. Dengan cara ini, generasi muda dapat bertumbuh menjadi individu yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih siap menghadapi tantangan kehidupan.
Penulis: Mega Andira Y.
Mahasiswa Prodi S1 Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang
Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Ikuti berita terbaru di Google News
