Dunia kerja saat ini bergerak cepat, penuh ketidakpastian, serta menuntut adaptasi dan inovasi yang tidak pernah berhenti. Di tengah tekanan tenggat waktu, perubahan regulasi maupun teknologi, serta dinamika tim yang beragam, keterampilan teknis saja tidak cukup untuk membuat seseorang bertahan.
Yang membedakan profesional yang berkembang dengan yang mudah menyerah adalah kekuatan diri, yaitu kombinasi dari ketahanan mental, kesadaran diri, dan keyakinan untuk menemukan jalan keluar di tengah kebuntuan. Setiap individu dituntut untuk mampu beradaptasi, berkembang, dan mencapai kesejahteraan.
Lalu, bekal apa yang harus dimiliki dan dipersiapkan oleh setiap calon pekerja sebagai modal dalam menghadapi tantangan sosial di dunia kerja? Hal utama apa yang mesti dipersiapkan sebelum terjun menghadapi kerasnya persaingan dunia kerja, dan bagaimana menyikapi hal tersebut?
Pada tulisan ini kami akan membahas makna “kekuatan diri” sebagai aspek sekaligus peran penting dalam mengontrol kemampuan dan menjadi benteng pertahanan untuk menghadapi tantangan sosial dalam dunia kerja.
Dalam beberapa jurnal tentang kekuatan diri di dunia kerja, dijelaskan bahwa karyawan banyak menggunakan kemampuan, bakat, dan kelebihan yang menurut mereka paling baik dalam melaksanakan pekerjaannya. Jurnal Strengths Use in the Workplace: A Meta-Analysis karya Yuxiang Luan, Guolong Zhao, Liang Xu, dan Bo Ren (2023) yang diterbitkan dalam Journal of Psychology in Africa, Volume 33(6), halaman 612–617, menyatakan bahwa karyawan harus dapat mengenali dan menggunakan kekuatan diri sebagai strategi penting dalam manajemen sumber daya manusia karena dapat meningkatkan kinerja, keterlibatan kerja, dan pengembangan karier.
Apa Itu Kekuatan Diri?
Kekuatan diri adalah kombinasi kelebihan, potensi, karakter positif, dan keterampilan unik yang dimiliki setiap individu untuk mencapai tujuan, menyelesaikan masalah, serta memberikan energi positif, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.
Kekuatan tersebut tumbuh seiring perkembangan melalui berbagai tantangan sosial yang dilalui dari berbagai lingkungan dan pengaruh kondisi sekitar. Kekuatan diri setiap individu memiliki kapasitas yang berbeda-beda, bergantung pada seberapa banyak pengalaman hidup yang telah dilalui.
Kekuatan diri lahir bukan sekadar bentuk peningkatan kemampuan, tetapi juga merupakan proses yang ditentukan oleh karakter seseorang dalam memperkuat dan menciptakan stabilitas kemampuan mengontrol emosi, strategi, dan kepekaan.
Kekuatan diri bersifat deskriptif, bukan preskriptif. Penekanannya adalah pada pengklasifikasian unsur-unsur psikologis kebaikan dalam diri manusia di berbagai budaya, bangsa, dan kepercayaan, daripada menentukan apa yang “seharusnya” dilakukan manusia untuk menjadi baik atau memperbaiki diri.
Setelah mengetahui apa yang menjadi kekuatan diri, kemampuan tersebut harus dikembangkan secara optimal agar menjadi modal yang baik dan bermakna dalam melaksanakan pekerjaan. Jurnal The Efficacy of Employee Strengths Interventions on Desirable Workplace Outcomes oleh Alexander J. Bratty dan Nicole C. Denis (2024) menjelaskan bahwa intervensi berbasis kekuatan diri dapat menjadi strategi yang efektif untuk meningkatkan hasil kerja yang diinginkan. Manfaat tersebut akan dirasakan apabila karyawan benar-benar mampu meningkatkan kekuatan dirinya melalui peningkatan kinerja kerja, keterlibatan kerja, perilaku organisasi, dan kesejahteraan.
Apa yang Harus Dimiliki?
Menurut teori kekuatan diri yang dikembangkan oleh Martin Seligman dan Christopher Peterson (2004), klasifikasi VIA mengelompokkan sifat-sifat positif dalam diri manusia sebagai berikut.
Kebijaksanaan dan Pengetahuan
Manusia memiliki kekuatan kognitif untuk mencari, memproses, dan menggunakan informasi. Contohnya adalah rasa ingin tahu, keterbukaan pikiran, cinta belajar, perspektif, dan kreativitas.
Kekuatan Emosional (Keberanian)
Melibatkan kemauan yang kuat untuk mencapai tujuan di tengah tantangan internal maupun eksternal. Contohnya adalah keberanian menghadapi tantangan, ketekunan menyelesaikan apa yang telah dimulai, serta integritas atau kejujuran dalam bersikap.
Kekuatan Sosial dan Komunitas (Kemanusiaan)
Sikap peduli, mengasihi, dan membangun hubungan dengan orang lain. Contohnya adalah kebaikan hati dan kapasitas mencintai sesama.
Kekuatan Pelindung (Keadilan)
Kekuatan yang mendasari kehidupan dalam komunitas dan kesetiaan terhadap tujuan bersama. Contohnya adalah kerja sama dan kepemimpinan.
Kekuatan Spiritual (Transendensi)
Kekuatan yang berkaitan dengan alam semesta, makna hidup, dan hal-hal yang lebih besar daripada diri sendiri. Contohnya adalah rasa syukur dan harapan.
Dalam psikologi positif menurut Martin Seligman dan Christopher Peterson, teori utama yang dikembangkan adalah Authentic Happiness Theory yang kemudian disempurnakan menjadi Well-Being Theory melalui model PERMA. Struktur teori tersebut meliputi:
- Teori PERMA, yaitu manusia dapat berkembang dan hidup secara optimal.
- Kebahagiaan manusia yang terdiri atas hidup yang menyenangkan, hidup yang baik, dan hidup yang bermakna.
- Kekuatan khas, yaitu keyakinan bahwa manusia memiliki 24 kekuatan karakter yang dikelompokkan ke dalam enam kategori.
- Optimisme yang dipelajari, yaitu kemampuan mengubah sikap pesimis menjadi optimis melalui cara berpikir yang sadar dan terlatih.
Sementara itu, menurut Abraham Maslow dalam buku A Theory of Human Motivation (1943) mengenai teori Hierarki Kebutuhan Maslow, manusia memiliki lima tingkatan kebutuhan yang tersusun secara hierarkis. Kekuatan diri berkembang seiring terpenuhinya kebutuhan fisiologis hingga mencapai puncaknya pada aktualisasi diri. Pada tahap ini, individu mampu mengembangkan seluruh potensinya dan menjadi pribadi yang utuh.
Seberapa Penting Memiliki Kekuatan Diri?
Kekuatan diri membantu seseorang tetap tenang dan percaya diri dalam menghadapi masalah. Orang yang memiliki kekuatan diri biasanya lebih mudah bangkit ketika mengalami kegagalan. Mereka tidak terlalu larut dalam rasa kecewa dan lebih fokus mencari solusi.
Selain itu, kekuatan diri juga membantu seseorang mengenali kemampuan yang dimiliki. Dengan memahami potensi diri, seseorang dapat menentukan tujuan karier yang sesuai dan terus mengembangkan kemampuan yang diperlukan.
Di dunia kerja modern, kemampuan bekerja sama, komunikasi yang baik, dan kemampuan beradaptasi juga sangat penting. Semua hal tersebut dapat berkembang apabila seseorang memiliki keyakinan dan kontrol diri yang baik.
Bagaimana Cara Membangun Kekuatan Diri?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membangun kekuatan diri dalam menghadapi dunia kerja modern. Salah satunya adalah mengenali potensi diri. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Mengenali kemampuan diri dapat membantu seseorang menjadi lebih percaya diri dalam bekerja. Fokus pada kemampuan yang telah dimiliki juga dapat meningkatkan motivasi untuk terus berkembang.
Selain itu, motivasi dan kemauan belajar yang tinggi juga sangat diperlukan. Belajar tidak selalu harus melalui pendidikan formal, tetapi dapat diperoleh dari pengalaman, pelatihan, maupun secara otodidak melalui media sosial.
Selanjutnya, kemampuan beradaptasi juga perlu terus dilatih. Dengan beradaptasi, seseorang akan lebih mudah menghadapi tantangan dan tidak mudah merasa tertinggal.
Hal yang tidak kalah penting adalah menjaga dan mengontrol kesehatan mental karena sangat berpengaruh terhadap produktivitas kerja. Mengatur waktu istirahat, menjaga hubungan sosial, serta berpikir positif dapat membantu menjaga kondisi psikologis agar tetap sehat secara emosional.
Inti dari membangun kekuatan diri adalah memiliki sikap pantang menyerah. Sikap ini membuat seseorang mampu bertahan, belajar dari kesalahan, dan terus berusaha menjadi pribadi yang lebih baik.
Kesimpulan
Sangat penting bagi setiap individu untuk mengenali, memahami, serta mengukur kapasitas kekuatan diri yang dimiliki. Kekuatan diri merupakan fondasi utama dalam menghadapi tantangan dunia kerja yang dinamis (referensi).
Dengan kombinasi kelebihan karakter, potensi, keterampilan, dan kemampuan unik lainnya, seseorang mampu membangun kontrol emosi serta benteng pertahanan yang stabil untuk mencapai tujuan karier yang diinginkan.
Pengenalan secara mendalam terhadap kekuatan maupun kelemahan diri juga sangat krusial agar individu dapat mengenali diri, memahami nilai (value) serta kapasitas yang dimiliki, sehingga lebih mudah beradaptasi dan membuka peluang promosi.
Dalam mencapai aktualisasi diri yang utuh, individu perlu melakukan refleksi diri, mengumpulkan umpan balik dari lingkungan sekitar, serta menganalisis pengalaman melalui kegagalan maupun kesuksesan sebagai sarana evaluasi dan pengembangan diri secara berkelanjutan.
References
Abraham Maslow. (1943). A Theory of Human Motivation. Psychological Review, Hierarki Kebutuhan Maslow. https://www.simplypsychology-org.translate.gog/maslow.html
Black, C. (2025, 31 May). How to Identify and Leverage Your Personal Strength. Lifehack.com
Dimas Danang (Ed.). (n.d.). Pentingnya Mengenal Kekuatan dan Kelemahan Diri Sendiri dalam Berkarier. Medium: Read & Write Stories 2002, Inspirigo. https://medium.com/inspirigo/pentingnya-mengenal-strength-and-weakness-diri-sendiri-dalam-berkarir
Martin Seligman & Christopher Peterson. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press and American Psychological Association.
Luan, Y., Zhao, G., Xu, L., & Ren, B. (2023). Strengths Use in the Workplace: A Meta-Analysis. Journal of Psychology in Africa, 33(6), 612–617. https://doi.org/10.1080/14330237.2023/2246274
Bratty, A. J., & Denis, N. C. (2024). The Efficacy of Employee Strengths Interventions on Desirable Workplace Outcomes. Current Psychology. https://doi.org/10.1007/s112144-023-05607-9
Penulis:
– Rita Murti
– Hasbiyallah Ramadhan
– Laila Meiliyandrie Indah Wardani
Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana
Dosen Pengampu: Laila Meiliyandrie Indah Wardani
Editor: Darsono. AR
Bahasa: Rahmat Al Kafi
⚡ Baca Lebih Cepat Artikel MMI di Ponsel Anda!
Ikuti Channel WhatsApp
Media Mahasiswa Indonesia (MMI):
KLIK DI SINI
