Di zaman sekarang, kuliah sambil bekerja bukan lagi hal yang langka. Banyak mahasiswa memilih untuk bekerja karena berbagai alasan, mulai dari membantu kebutuhan ekonomi, mencari pengalaman kerja, hingga melatih kemandirian. Tidak sedikit juga yang merasa bahwa memiliki pengalaman kerja sejak kuliah dapat menjadi nilai tambah ketika memasuki dunia profesional.
Namun, di balik manfaat tersebut, mahasiswa yang bekerja juga menghadapi tantangan yang tidak sederhana. Mereka harus membagi waktu antara kuliah, mengerjakan tugas, menghadiri ujian, serta memenuhi tanggung jawab di tempat kerja. Kondisi ini juga sering kali membuat mahasiswa berada dalam situasi yang penuh tekanan.
Oleh karena itu, di balik dua peran tersebut, ada pertanyaan penting, yaitu:
Apakah mahasiswa yang bekerja benar-benar mampu menjaga keseimbangan hidupnya?
Antara Ambisi dan Realitas
Di tengah meningkatnya tuntutan ekonomi dan budaya produktivitas, semakin banyak mahasiswa yang memilih untuk kuliah sambil bekerja. Fenomena ini tidak lagi dipandang sebagai hal luar biasa, melainkan sebagai “nilai tambah”. Mahasiswa yang bekerja sering dianggap lebih mandiri, tangguh, dan siap menghadapi dunia kerja.
Bagi sebagian mahasiswa, bekerja adalah pilihan rasional. Biaya pendidikan yang tinggi, kebutuhan hidup, hingga keinginan untuk tidak bergantung pada orang tua menjadi alasan utama. Selain itu, pengalaman kerja sejak dini dianggap sebagai investasi karier.
Namun, realitas sehari-hari menunjukkan gambaran yang lebih kompleks. Mahasiswa yang bekerja harus membagi waktu antara kuliah, tugas akademik, pekerjaan, dan kehidupan pribadi. Tidak jarang, waktu istirahat menjadi hal pertama yang dikorbankan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana mahasiswa dapat menjaga keseimbangan antara kehidupan akademik dan pekerjaan agar tetap dapat menjalankan kedua peran tersebut dengan baik.
Work-Life Balance pada Mahasiswa yang Bekerja
Salah satu konsep yang dapat digunakan untuk memahami fenomena tersebut adalah work-life balance. Greenhaus dan Allen (2011) menjelaskan bahwa work-life balance merupakan kemampuan individu untuk mencapai keseimbangan dalam berbagai peran kehidupan melalui pembagian waktu, keterlibatan, dan kepuasan yang seimbang.
Dalam konteks mahasiswa yang bekerja, work-life balance tidak hanya berkaitan dengan kemampuan mengatur jadwal antara kuliah dan pekerjaan. Keseimbangan juga mencakup bagaimana mahasiswa tetap dapat terlibat secara optimal dalam kedua peran tersebut tanpa merasa terbebani secara berlebihan.
Ketika keseimbangan dapat dijaga, mahasiswa cenderung mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan produktif.
Mengapa Konflik Peran Terjadi?
Meski terlihat sederhana, menjaga keseimbangan antara kuliah dan pekerjaan bukanlah hal yang mudah. Mahasiswa yang bekerja harus memenuhi tuntutan dari dua peran sekaligus. Di satu sisi, mereka dituntut untuk menyelesaikan tugas akademik, mengikuti perkuliahan, dan mempersiapkan ujian. Di sisi lain, mereka juga harus memenuhi tugas serta tanggung jawab di tempat kerja.
Menurut Greenhaus dan Allen (2011), konflik peran dapat muncul ketika tuntutan dari berbagai peran melebihi sumber daya yang dimiliki individu. Waktu, energi, dan perhatian yang dimiliki seseorang bersifat terbatas. Ketika pekerjaan menyita banyak waktu, mahasiswa mungkin kesulitan menyelesaikan tugas kuliah. Sebaliknya, ketika tuntutan akademik meningkat, pekerjaan dapat terganggu.
Kondisi tersebut menjelaskan mengapa banyak mahasiswa yang bekerja merasa mudah lelah, sulit beristirahat, atau mengalami tekanan yang lebih besar dibandingkan mahasiswa yang hanya fokus pada perkuliahan. Dengan kata lain, permasalahan utamanya bukan karena mahasiswa bekerja, melainkan karena adanya tuntutan ganda yang harus dikelola secara bersamaan.
Dampak Work-Life Balance terhadap Kesejahteraan Psikologis
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa work-life balance memiliki hubungan yang erat dengan kondisi psikologis mahasiswa yang bekerja.
Drăghici dan Cazan (2022) menemukan bahwa mahasiswa yang menjalani peran ganda lebih rentan mengalami kelelahan dan kesulitan dalam menyesuaikan diri ketika tuntutan yang dihadapi terlalu tinggi.
Temuan serupa juga dijelaskan oleh Nicklin, Meachon, dan McNall (2019), yang menunjukkan bahwa mahasiswa yang mampu menjaga keseimbangan antara pekerjaan, pendidikan, dan kehidupan pribadi cenderung memiliki kondisi psikologis yang lebih baik dibandingkan mereka yang mengalami konflik peran secara terus-menerus.
Selain itu, Dumanhog dan Caliba (2025) menemukan bahwa mahasiswa yang mampu menjaga keseimbangan antara kuliah, pekerjaan, dan kehidupan pribadi memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik serta performa akademik yang lebih stabil. Sebaliknya, ketidakseimbangan dapat meningkatkan risiko stres, kelelahan emosional, dan penurunan konsentrasi dalam belajar.
Hasil-hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa work-life balance bukan sekadar persoalan manajemen waktu. Keseimbangan hidup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental mahasiswa yang harus menjalankan banyak tanggung jawab sekaligus.
Baca Juga: Cerita Chyntia Kuliah Sambil Kerja Pakai Suzuki Nex II Elegant
Mencari Keseimbangan yang Realistis
Work-life balance bukan berarti membagi waktu secara sempurna antara kuliah dan kerja. Keseimbangan bersifat dinamis dan berbeda bagi setiap individu. Yang lebih penting adalah kemampuan untuk mengenali batas diri dan menetapkan prioritas sesuai situasi yang dihadapi secara realistis.
Ketika jadwal kuliah sedang padat, mahasiswa mungkin perlu mengurangi aktivitas lain yang kurang mendesak. Sebaliknya, ketika tuntutan pekerjaan meningkat, mahasiswa perlu mencari strategi agar tanggung jawab akademik tetap dapat diselesaikan.
Selain itu, dukungan dari keluarga, teman, maupun lingkungan kampus juga dapat membantu mahasiswa menghadapi tekanan yang muncul. Harahap, Nasution, dan Jannah (2025) juga menjelaskan bahwa beban kerja dan stres dapat menurunkan work-life balance, sedangkan motivasi intrinsik dapat membantu individu mempertahankan keseimbangan dalam menjalankan berbagai peran.
Lebih dari Sekadar Sibuk
Kuliah sambil bekerja bukanlah sesuatu yang salah. Bahkan, dalam banyak kasus, hal ini dapat menjadi pengalaman yang berharga. Namun, penting untuk menyadari bahwa kesibukan tidak selalu identik dengan keberhasilan.
Keseimbangan hidup merupakan kunci utama untuk mencapai kesejahteraan psikologis dan performa yang optimal. Mahasiswa tidak hanya dituntut untuk berprestasi, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mentalnya.
Pada akhirnya, pertanyaannya bukan lagi tentang:
“Seberapa sibuk kita?”
Tetapi,
“Seberapa seimbang kita menjalani hidup?”
Dan kesimpulannya adalah kuliah sambil bekerja merupakan pilihan yang semakin banyak diambil oleh mahasiswa saat ini. Meskipun memberikan manfaat berupa pengalaman dan kemandirian, kondisi tersebut juga menghadirkan tantangan berupa konflik antara tuntutan akademik dan pekerjaan.
Melalui teori work-life balance dari Greenhaus dan Allen (2011), dapat dipahami bahwa konflik tersebut muncul karena keterbatasan waktu, energi, dan perhatian yang dimiliki individu. Oleh karena itu, mahasiswa tidak hanya perlu berusaha menjadi produktif, tetapi juga perlu memperhatikan keseimbangan hidup agar dapat menjalankan berbagai perannya secara sehat dan berkelanjutan.
“Work-life balance adalah sejauh mana individu terlibat dan merasa puas secara seimbang dalam peran pekerjaan dan kehidupan pribadi.”
– Jeffrey H. Greenhaus dan Allen, 2011 –
Penulis:
1. Aulia Anantika
2. Naisha Febriyanti
3. Laila Meiliyandrie Indah Wardani
Mahasiswa Fakultas Psikologi, Universitas Mercu Buana (UMB)
Dosen Pengampu: Laila Meiliyandrie Indah Wardani
Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Referensi
Drăghici, G.-L., & Cazan, A.-M. (2022). Burnout and maladjustment among employed students. Frontiers in Psychology, 13, 825588. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.825588
Dumanhog, N., & Caliba, I. (2025). Work-life balance of graduate students: Its influence on mental well-being and academic performance. Psychology and Education: A Multidisciplinary Journal, 31(2), 178–194. https://doi.org/10.5281/zenodo.14729258
Greenhaus, J. H., & Allen, T. D. (2011). Work–family balance: A review and extension of the literature. In J. C. Quick & L. E. Tetrick (Eds.), Handbook of Occupational Health Psychology (2nd ed., pp. 165–183). American Psychological Association. https://doi.org/10.2307/j.ctv1chs29w.14
Harahap, S., Nasution, J., & Jannah, N. (2025). The influence of workload, work stress and intrinsic motivation on work life balance in working students. International Journal of Management, Entrepreneurship, Social Science and Humanities, 8(2), 354–372. https://doi.org/10.31098/ijmesh.v8i2.3456
Nicklin, J. M., Meachon, E. J., & McNall, L. A. (2019). Balancing work, school, and personal life among graduate students: A positive psychology approach. Applied Research in Quality of Life, 14(5), 1265–1286. https://doi.org/10.1007/s11482-018-9650-z
⚡ Baca Lebih Cepat Artikel MMI di Ponsel Anda!
Ikuti Channel WhatsApp
Media Mahasiswa Indonesia (MMI):
KLIK DI SINI
