Pemanfaatan Tanaman Herbal untuk Mengatasi Kesehatan Mental

Kesehatan mental semakin menjadi perhatian utama di berbagai belahan dunia. Apa sih kesehatan mental itu?

Kesehatan mental merupakan kondisi seseorang mempunyai kesejahteraan yang tampak ada di dirinya yang mampu menyadari potensi dirinya dan mampu mengatasi tekanan hidup yang normal dalam berbagai situasi kehidupannya.

Melihat situasi sekarang pada masyarakat di daerah Kota Malang tentunya para Gen Z banyak yang terkena gangguan mental, seperti gangguan kecemasan, depresi ataupun gangguan di berbagai kondisi yang mempengaruhi suasana hati, berpikir, dan berperilaku.

Hal ini dapat disebabkan dari faktor psikologis, seperti pengalaman traumatis kecelakaan, kekerasan fisik, atau kehilangan orang yang sangat berarti.

Selain itu, dapat dipicu dari pengalaman masa kecil yang tidak sehat, serta faktor lingkungan dan gaya hidup yang tidak sehat karena faktor-faktor inilah yang memicu timbulnya gangguan mental.

Dalam pengobatan untuk mengatasi gangguan mental ini dapat mengonsumsi obat-obatan yang telah dianjurkan oleh dokter bilamana gangguan tersebut berat dan harus membutuhkan penanganan dokter dan psikolog, tetapi melihat situasi sekarang telah banyak juga yang menyalahgunakan obat penenang untuk hal-hal yang dilarang tanpa pengawasan dari pihak pelayanan kesehatan.

Baca Juga: 7 Obat Herbal yang Terbukti Menurunkan Berat Badan

Pengobatan lainnya dapat memanfaatkan tanaman herbal. Dari beberapa masyarakat di Kota Malang, terutama Gen Z, belum mengetahui bahwa obat untuk mengatasi gangguan mental dapat menggunakan pengobatan alternatif seperti obat yang berbahan dari tanaman herbal, yang mana banyak tanaman yang kaya akan manfaat untuk mengatasi gangguan mental.

Tanaman tidak hanya untuk mempercantik ruang, tetapi juga memberikan berbagai manfaat untuk mengatasi Kesehatan mental.

Salah satu pengobatan alternatif untuk mengatasi kesehatan mental yang dijamin aman dalam penggunaannya yang mulai mendapat perhatian, yaitu pemanfaatan tanaman herbal.

Tanaman herbal sudah dikenal dan dipercaya sejak zaman dahulu sebagai solusi alami mengatasi kesehatan mental, dan sudah menjadi turun temurun sebagai pengobatan tradisional. Banyak para peneliti yang sudah melakukan pembuktian efektivitas dan keamanan tanaman obat dalam pengobatan tradisional.

Beberapa tanaman yang digunakan dalam pengobatan tradisional telah diuji dan diadopsi dalam pengobatan konvensional. Beberapa tanaman herbal berkhasiat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.

Tanaman herbal ini, yaitu bunga lavender. Tanaman ini membantu mengurangi kecemasan dan stress. Bunga lavender menghasilkan minyak esensial yang memiliki efek menenangkan dan efektif untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Manfaat Tumbuhan Lavender (Lavandula angustifolia) sebagai Anti Nyamuk

Bunga lavender ini telah digunakan sejak zaman dahulu untuk meredakan kegelisahan. Minyak esensial lavender ini dapat kita jumpai pada minyak aroma terapi lavender atau kapsul minyak esensial lavender.

Kita juga dapat membuatnya sendiri dengan proses penyulingan, seperti mengukus atau merebus bunga lavender. Minyak aroma terapinya dapat diteteskan pada air hangat dan dihirup, lalu tutup kepala dengan handuk dan tarik napas.

Selain bunga lavender, terdapat tanaman ginseng (panax ginseng). Ginseng ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional di Tiongkok selama kurang lebih 2.000 tahun sebagai penambah energi dan mengatasi kelelahan mental.

Pemanfaatan ginseng juga baik dalam meningkatkan fungsi otak termasuk daya ingat dan suasana hati karena ginseng memiliki senyawa Ginsenosides yang dapat membantu tubuh mengatasi stress dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Beberapa peneliti juga mengemukakan penemuannya bahwa ginseng dapat juga mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, dan ekstrak.

Adapun tanaman lain yang bermanfaat untuk kesehatan mental, yaitu tanaman yang tumbuh di dalam air atau di tanah yang basah dan lembab. Tanaman tersebut adalah tanaman Bacopa.

Baca Juga: 9 Obat Penghilang Nyeri Alami Tanpa Efek Samping bagi Mahasiswa yang Terbukti Efektif

Tanaman ini digunakan dalam pengobatan tradisional di negara India. Bacopa dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan meredakan kecemasan, Bacopa ini mengandung senyawa Bacosides yang dapat memperbaiki fungsi otak serta melindungi sel-sel saraf.

Kita dapat mengonsumsinya untuk pengobatan dalam bentuk sediaan kapsul. Namun, sebelum mengonsumsi alangkah baiknya jika dikonsultasikan terlebih dahulu dengan pelayan kesehatan untuk memastikan keamanan dan penggunaan yang tepat.

Masih banyak lagi tanaman herbal yang memiliki berbagai kandungan yang dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara alami.

Tanaman tidak hanya untuk mempercantik ruang, tetapi juga memberikan berbagai manfaat untuk mengatasi kesehatan mental. Pemanfaatan tanaman untuk pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari budaya masyarakat dan memiliki potensi besar dalam mendukung kesehatan.

Tanaman herbal dapat menjadi alternatif alami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental. Meski demikian, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakan tanaman herbal, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Selain itu, pengonsumsian tanaman herbal harus tetap diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti tidur yang cukup, pola makan seimbang, dan latihan fisik, untuk mendukung kesehatan mental yang optimal.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Obat Herbal: Apakah Benar Lebih Aman daripada Obat Kimia?

Dengan penggunaan yang tepat dan pencarian informasi yang cukup, tanaman herbal dapat menjadi bagian dari solusi yang efektif dalam merawat dan menjaga kesehatan mental.

Selain dengan pengobatan tradisional atau lainnya, kita harus mengetahui bahwa cara menjaga kesehatan mental dengan cara menjauh dari lingkungan sosial yang toxic, istirahat yang cukup, mencari dan mencoba hal baru, berolahraga dan selalu mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna adalah cara terbaik untuk mencegah atau menghindari gangguan kesehatan mental.

Kesehatan mental yang baik adalah menggunakan kemampuan ataupun potensi diri secara maksimal untuk menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan yang positif dengan orang lain dalam setiap kehidupan.

Kesehatan mental penting untuk terus dijaga mulai dari masa anak-anak, remaja, hingga dewasa. Dengan menyikapi hal seperti ini, para Gen Z dan masyarakat Kota Malang dapat sadar untuk tetap menjaga kesehatan mental maupun kesehatan seluruh tubuh

Penulis: Saveria Hanin Yupita Sari

Mahasiswa Jurusan Farmasi, Universitas Muhammadiyah Malang

Editor: Siti Sajidah El-Zahra

Bahasa: Rahmat Al Kafi

Ikuti berita terbaru Media Mahasiswa Indonesia di Google News