“Mereka di umur 22 tahun udah sukses ya, kok aku gini-gini aja?”
“Aku masih tertinggal jauh ya? Kayanya aku gak bisa seperti mereka”
“Kok aku gak punya kelebihan apapun ya?”
“Andai aku jadi dia”
Zaman sekarang ini, mudah sekali bagi kita untuk melihat kehidupan orang lain melalui sosial media. Dengan begitu, pernahkah kita tanpa sadar atau dengan sadar membandingkan diri dengan orang lain? atau pernahkah kita menginginkan menjadi orang tersebut? Jika kalian pernah, STOP! Hal itu akan dapat membuat kita menjadi tidak sehat dan juga tidak bahagia.
Apa itu Self Love?
Self love adalah meghargai diri saat ini dan di masa lalu. Mencintai diri sendiri juga berarti mengetahui, menerima kelebihan, kekurangan dan potensi diri. Ketika seseorang menegtahui nilai dari diri sendiri, dengan begitu sesorang tidak akan mengorbankan kesejahteraannya dan kebahagiaannya demi untuk kepentingan orang lain.
Di samping itu, Self love memiliki arti yang begitu luas. Berikut beberapa arti dari self love yang perlu diketahui :
- Berbicara dengan diri sendiri menggunakan cinta dan kasih sayang.
- Memprioritaskan diri sendiri.
- Percaya diri.
- Jujur pada diri sendiri.
- Bersikap baik pada diri sendiri.
- Menetapkan batasan yang sehat terhadap orang lain.
- Memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah diperbuat.
Manfaat Self love di antaranya:
1. Mengurangi Stress dan Kecemasan
Orang yang tidak dapat menerima diri mereka seutuhnya akan selalu merasa cemas, takut berbuat salah, gagal, atau ditolak. Perasaan-perasaan seperti itulah yang akhirnya menimbulkan kecemasan. Merasakan sedih atau kecewa saat gagal adalah hal yang wajar.
2. Memiliki tingkat kepuasan yang lebih tinggi
Orang yang mencintai diri sendiri tidak akan tergoda untuk membandingkan pencapaian mereka dengan orang lain. Orang yang memiliki self love biasanya tidak kepuasan hidup jauh lebih tinggi.
3. Lebih Percaya Diri
Percaya diri menjadi suatu perubahan ketika seseorang mulai menerapkan konsep mencintai diri sendiri. Menerapkan self love bisa membantu menghilangan hambatan dalam berkomunikasi dengan orang lain.
4. Punya Tujuan dan Motivasi Hidup yang Jelas
Self love dapat membuat seseorang memiliki kesadaran tinggi sehingga memiliki tujuan dan motivasi hidup yang jelas.
5. Mengurangi Risiko Terkena Gangguan Mental
Ketika seseorang sudah menerapkan self love, mereka lebih bisa menjaga pola makan sehat, membangun hubungan yang baik dengan orang lain, atau melakukan aktivitas positif.
Cara untuk Mencintai Diri sendiri
- Kenali diri sendiri
- Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
- Jangan khawatir tentang pendapat orang lain
- Selalu ingat bahwa tidak ada orang yang sempurna
- Tentukan keputusan dengan percaya diri
- Kenali rasa takut
- Jagalah kesehatan tubuh
- Berteman dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik atau positif
“Cintailah dirimu sendiri sebelum mencintai orang lain.”
Penulis: Malika Sekar Ningtyas
Mahasiswa Prodi Psikologi Unversitas Binawan
Dosen Pengampu: Apriani Riyanti, S.Pd., M.Pd
Refrensi :
Jeffrey Borenstein, M.D (2020). Brain and Behaviour Research Faundation. Self-Love and What it Means https://www.bbrfoundation.org/blog/self-love-and-what-it-means
https://www.alodokter.com/pentingnya-self-love-dan-cara-menerapkannya
