Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana seperti mencuci tangan. Nah mulai sekarang jadikanlah mencuci tangan sebagai bagian dari gaya hidup kita.
Tangan adalah organ tubuh yang paling vital untuk menunjang aktivitas dalam sehari-hari kita. Dan dari tangan inilah akan tercipta karya-karya yang indah. Namun, dari tangan jugalah berbagai penyakit bisa menularkan.
Tanpa kita sadari aktivitas sehari-hari kita membuat tangan selalu bersentuhan dengan benda-benda seperti contohnya, pulpen, handphone, computer, gagang pintu, dan lain sebagainya.
Sementara itu, kita tidak pernah tahu, apakah benda itu bebas dari kuman dan virus?
Nah, untuk mencegah bakteri dan virus berpindah ke dalam tubuh, ada baik nya kita melakukan mencuci tangan terlebih dahulu, khususnya sebelum dan sesudah makan.
Di tengah maraknya berbagai macam virus baru belakangan ini, mencuci tangan menjadi salah satu senjata dasar untuk mengatasinya.
Baca juga: Tujuh Langkah Cuci Tangan dengan Air dan dengan Sabun Cuci untuk Menjaga Kebersihan Tangan
Manfaat mencuci tangan untuk kesehatan memang sudah diakui. Namun, masih banyak orang yang tidak mau melakukan mencuci tangan. Padahal, seiring aktivitas yang anda lakukan, tangan pun akan dipenuhi kuman, bakteri, dan virus yang sudah siap memasuki tubuh kita.
Tak harus masuk melalui mulut, tapi bisa masuk melalui mata, dan hidung. Penyakit infeksi umumnya menyebar melalui kontak tangan ke tangan, termasuk demam biasa (common cold), flu dan beberapa kelainan system pencernaan seperti diare.
Mencuci tangan juga diwajibkan sebelum dan sesudah menyiapkan makanan, terutama sebelum dan secepatnya setelah memegang daging mentah, ayam atau ikan.
Mencuci tangan juga menjadi sebagai sangat penting sebelum makan, setelah menyentuh hidung, setelah batuk atau bersin ke tangan, sebelum atau setelah menangani luka atau sayatan, sebelum atau sesudah menyentuh orang yang sedang sakit atau yang sedang terluka
Dan yang tidak kalah penting nya adalah setelah menangani sampah atau setelah melakukan merapihkan yang kotor kotor.
Kita sebaiknya mencuci tangan dengan air yang mengalir dan memakai sabun karna mencuci tangan dapat mencegah sakit pada anak, dewasa, dan lansia.
Untuk itu, biasakan mengajarkan untuk mencuci tangan pada anak sejak dini agar terhindar dari penyakit, bakteri, dan virus.
Tujuannya juga untuk membiasakan anak mencuci tangan, dan berikan lah contoh kepada anak ketika mencuci tangan sehingga dia bisa menirukan cuci tangan dengan baik.
Adapun prosedur mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebagai berikut :
- Singsingkan lengan baju seragam yang panjang diatas pergelangan tangan. Memberikan akses ke jari-jari, tangan dan lengan
- Lepaskan perhiasan dan jam tangan. Menggunakan cincin dapat meningkatkan mikroorganisme pada tangan.
- Periksa adanya luka atau abrasi pada lengan dan jari. Area inflamasi atau luka pada kulit dapat menjadi tempat mikroorganisme
- Basahi kedua tangan sampai ke siku dengan air yang mengalir. Jaga tangan dan lengan bawah berada lebih rendah dari siku selama prosedur dilakukan. Tangan menjadi bagian yang paling bersih dari ekstremitas atas.
- Oleskan 1 ml sabun cair biasa atau 3 ml sabun cair antiseptik pada tangan dan gosok sampai berbusa. Jika menggunakan sabun batangan, pegang dan gosok sampai berbusa. Jumlah bakteri berkurang secara signifikan pada tangan jika digunakan 3-5 sabun antimicrobial.
- Bersihkan kedua tangan dan jari selama 10-15 detik. Gesekan dan gosokkan mekanik mengangkat kotoran dan bakteri. Sabun antimikribial harus kontak dengan kulit selama sedikitnya 10 detik.
- Bersihkan punggung tangan kanan dan kiri dengan gerakan memutar secara bergantian.
- Bersihkan sela jari kanan dan kiri dengan menyilangkan jari-jari kedua tangan secara
- Bergantian. Menjalin jari-jari dan ibu jari memastikan bahwa semua permukaan dibersihkan.
- Bersihkan punggung jari kanan dan kiri secara bergantian.
- Bersihkan ibu jari kanan dan kiri secara bergantian.
- Bersihkan ujung jari kanan dan kiri pada telapak tangan secara bergantian.
- Jika area di bawah jari-jari kotor tambahkan sabun atau disikat dengan sikat kuku. Penyikatan kotoran di bawah kuku dapat mengurangi mikroorganisme pada tangan.
- Bilas kedua tangan secara menyeluruh, jaga tangan diatas dan siku tetap dibawah. Pembilasan secara mekanik dapat membersihkan kotoran dan mikroorganisme. Mengeringkan tangan mencegah kulit pecah-pecah dan kasar.
- Gunakan handuk bersih dan kering untuk mengeringkan tangan, gerakan dari jari ke siku. Keringkan dengan gerakan melingkar.
- Tutup kran dengan menggunakan handuk atau tissue. Mencegah kontaminasi tangan.
Nama Lengkap   : Annisya Putri Yansa
Prodi : Keperawatan Universitas Binawan
Dosen Pengampu : Apriyani Riyanti, M. Pd
