Abstrak
Kesehatan mental mahasiswa merupakan aspek krusial yang memengaruhi keberhasilan akademik dan kualitas kehidupan mereka selama menempuh pendidikan tinggi. Berbagai faktor seperti beban akademik, tekanan finansial, tantangan adaptasi sosial, dan ekspektasi keluarga terbukti berkontribusi pada meningkatnya stres, kecemasan, burnout, dan risiko depresi. Kondisi tersebut berdampak pada penurunan prestasi, gangguan fisik, perubahan perilaku, hingga potensi putus studi apabila tidak ditangani secara tepat. Artikel ini membahas dinamika faktor penyebab gangguan kesehatan mental pada mahasiswa, dampaknya terhadap kehidupan akademik, serta strategi pencegahan dan penanganan yang meliputi manajemen waktu, dukungan sosial, layanan konseling kampus, dan penerapan pola hidup sehat. Temuan menunjukkan bahwa intervensi komprehensif dan dukungan lingkungan yang responsif sangat diperlukan untuk membangun ketahanan mental dan mendorong keberhasilan akademik mahasiswa.
Kata Kunci: Dukungan Sosial, Kecemasan, Kesehatan Mental, Mahasiswa, Prestasi Akademik, Stres Akademik.
Abstract
Students’ mental health is a crucial aspect that influences their academic success and quality of life during higher education. Various factors such as academic burden, financial pressure, social adaptation challenges, and family expectations have been shown to contribute to increased stress, anxiety, burnout, and the risk of depression. These conditions can lead to decreased academic performance, physical impairment, behavioral changes, and even the potential for dropping out of school if not addressed appropriately. This article discusses the dynamics of the factors causing mental health disorders in students, their impact on academic life, and prevention and treatment strategies, including time management, social support, campus counseling services, and the adoption of healthy lifestyles. The findings suggest that comprehensive interventions and responsive environmental support are essential to building mental resilience and promoting students’ academic success.
Keywords: Social Support, Anxiety, Mental Health, Students, Academic Achievement, Academic Stress.
Pendahuluan
Kesehatan mental mahasiswa merupakan aspek penting yang berpengaruh terhadap kemampuan mereka beradaptasi dan mencapai keberhasilan akademik. Tekanan seperti tuntutan akademik, perubahan lingkungan, serta ekspektasi keluarga kerap memicu stres, kecemasan, dan kelelahan emosional. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kesejahteraan psikologis, tetapi juga berdampak langsung pada motivasi, konsentrasi, dan pengelolaan waktu mahasiswa selama proses belajar.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan penurunan prestasi akademik jika tidak ditangani secara tepat. Karena itu, institusi pendidikan, keluarga, dan lingkungan sosial perlu memberikan dukungan yang memadai melalui layanan konseling, edukasi kesehatan mental, dan pendampingan yang berkelanjutan. Upaya ini penting untuk menciptakan lingkungan belajar yang sehat sehingga mahasiswa mampu mengelola tekanan dan berkembang secara optimal.
Baca Juga: Mengapa Makin Banyak Kasus Mahasiswa Bunuh Diri karena Skripsi? Dosen Wajib Pelajari!
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Mahasiswa
1. Beban Akademik
Beban akademik merupakan salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap kesehatan mental mahasiswa. Tuntutan tugas yang banyak, jadwal kuliah yang padat, serta tekanan untuk mempertahankan nilai tertentu dapat menimbulkan stres berkepanjangan. Stres akademik ini muncul ketika tuntutan dianggap melebihi kemampuan mahasiswa untuk mengatasi, sehingga memicu berbagai respon emosional maupun fisik. Penelitian Misra dan McKean (2000) menunjukkan bahwa tekanan akademik berkorelasi kuat dengan meningkatnya tingkat stres dan kecemasan pada mahasiswa. Ketika stres tidak tertangani dengan baik, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi kecemasan dan depresi. Bayram dan Bilgel (2008) menemukan bahwa 27% mahasiswa mengalami depresi dan 47% mengalami kecemasan, di mana beban akademik menjadi salah satu faktor pemicunya.
Dampak lain dari tingginya beban akademik adalah gangguan tidur. Banyak mahasiswa terpaksa begadang untuk menyelesaikan tugas atau mempersiapkan ujian, yang berakibat pada penurunan kualitas tidur. Lund et al. (2010) melaporkan bahwa lebih dari 60% mahasiswa memiliki kualitas tidur yang buruk akibat tekanan akademik. Ketika kurang tidur terjadi secara terus-menerus, mahasiswa mudah mengalami kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan cenderung lebih sensitif secara emosional. Kondisi ini kemudian membuka peluang terjadinya burnout akademik, yaitu kelelahan fisik dan mental yang disertai menurunnya motivasi belajar. Maslach dan Leiter (2016) mengemukakan bahwa burnout muncul ketika tuntutan akademik melebihi kemampuan coping mahasiswa dalam jangka panjang.
Tingginya beban akademik juga terbukti ironis karena dapat menurunkan performa akademik itu sendiri. Mahasiswa yang mengalami stres, kecemasan, atau burnout cenderung kurang fokus, sulit memahami materi, dan mengalami penurunan prestasi. Penelitian Andrews dan Wilding (2004) menegaskan bahwa kecemasan dan depresi memiliki pengaruh signifikan terhadap menurunnya capaian akademik mahasiswa. Selain berdampak pada psikologis, tekanan akademik turut memengaruhi kesehatan fisik. Gejala seperti sakit kepala, ketegangan otot, gangguan pencernaan, dan kelelahan kronis sering muncul pada mahasiswa yang mengalami stres berat. Othman dan Ahmad (2019) mencatat bahwa stres akademik berhubungan erat dengan gejala somatik pada mahasiswa.
2. Permasalahan Finansial
Mahasiswa di Indonesia terbukti mengalami dampak signifikan dari tekanan finansial terhadap kesehatan mental mereka. Penelitian pada mahasiswa pengguna layanan paylater menunjukkan bahwa penggunaan paylater yang tidak terkontrol dapat memicu kecemasan, gangguan konsentrasi, gejala fisik seperti jantung berdebar, serta tekanan emosional menjelang tanggal jatuh tempo (Hermawan & Lathifah, 2025). Studi lain pada mahasiswa di Surabaya menemukan bahwa stres finansial meliputi kesulitan uang saku, beban biaya kuliah, dan tekanan ekonomi keluarga berpengaruh negatif terhadap kemampuan fokus dan prestasi akademik, yang kemudian meningkatkan risiko stres dan kecemasan (Dwiasti & Sipayung, 2024). Analisis lembaga penelitian nasional juga menegaskan bahwa skema pinjaman pendidikan yang tidak sesuai dengan kapasitas ekonomi lulusan berpotensi memicu tekanan finansial jangka panjang, sehingga berdampak pada kesejahteraan mental mahasiswa dan lulusan (Elmira & Suryadarma, 2018).
Sejalan dengan itu, laporan lembaga pendidikan tinggi menunjukkan bahwa masalah kesehatan keuangan merupakan salah satu akar dari sebagian besar persoalan kesehatan mental mahasiswa di Indonesia. Sebuah laporan dari Universitas Gadjah Mada mencatat bahwa sekitar 86% problematika kesehatan mental mahasiswa berkaitan dengan isu keuangan, yang mencakup kesulitan mengatur pengeluaran, kekhawatiran tidak mampu membayar kebutuhan dasar, hingga tekanan akademik akibat kondisi finansial keluarga (Universitas Gadjah Mada, 2023). Temuan-temuan tersebut menegaskan bahwa permasalahan finansial bukan hanya berdampak pada fungsi akademik mahasiswa, tetapi juga menjadi faktor risiko utama bagi timbulnya anxiety, stres psikologis, dan penurunan kesejahteraan mental pada populasi mahasiswa Indonesia.
3. Adaptasi Sosial
Kesehatan mental mahasiswa sangat dipengaruhi oleh kemampuan mereka beradaptasi di lingkungan sosial baru, terutama ketika menghadapi tekanan akademik dan perubahan lingkungan. Menurut Tiyas dan Utami (2021), stres akademik yang muncul selama pembelajaran daring pada masa pandemi Covid-19 berdampak pada kesejahteraan subjektif mahasiswa, namun penerapan strategi coping adaptif dapat membantu mahasiswa menghadapi tekanan tersebut. Selain itu, faktor internal seperti psychological hardiness juga memainkan peran penting; mahasiswa dengan ketahanan psikologis yang lebih tinggi mampu mengurangi tingkat stres yang muncul dari adaptasi sosial di lingkungan baru (Suhandi & Witarso, 2025). Oleh karena itu, kemampuan individu dalam mengelola stres dan menjaga kesejahteraan psikologis menjadi kunci dalam proses adaptasi sosial mahasiswa.
Dukungan sosial dari teman, keluarga, dan lingkungan kampus terbukti menjadi faktor eksternal yang penting dalam mendukung adaptasi sosial mahasiswa. Naibaho dan Murniati (2023) menunjukkan bahwa mahasiswa perantau yang tinggal di asrama lebih mudah menyesuaikan diri ketika mendapatkan dukungan sosial yang memadai, sehingga mengurangi kecemasan dan stres. Hal ini diperkuat oleh Salsabila, Hidayat, dan Ramdani (2022) yang menemukan bahwa perceived social support berperan sebagai buffer terhadap tekanan akademik, meningkatkan kesejahteraan mental mahasiswa. Lingkungan sosial yang mendukung mempermudah mahasiswa membangun hubungan interpersonal yang positif dan meningkatkan rasa percaya diri dalam interaksi sosial. Dengan demikian, dukungan sosial menjadi faktor penting dalam memfasilitasi proses adaptasi sosial yang sehat.
Selain faktor internal dan dukungan sosial, kemampuan mahasiswa dalam mengelola pola hidup dan menghadapi tantangan sehari-hari juga memengaruhi kesehatan mental. Perwira Dara, Dewi, Faizah, dan Rahma (2022) menjelaskan bahwa mahasiswa perantau yang memiliki kemampuan tinggi dalam menghadapi kesulitan (adversity quotient) dapat menyesuaikan diri dengan lingkungan baru secara lebih efektif. Mahasiswa yang mampu mengatur waktu, menjaga rutinitas, dan menghadapi tekanan akademik dengan strategi coping yang baik cenderung lebih stabil secara mental. Dengan demikian, kombinasi faktor internal, dukungan sosial, dan kemampuan individu dalam menghadapi tantangan sehari-hari menentukan tingkat kesehatan mental mahasiswa dalam proses adaptasi sosial.
4. Ekspektasi Keluarga
Ekspektasi keluarga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental individu, khususnya remaja dan mahasiswa yang sedang berada dalam tahap pencarian jati diri dan pembentukan karier. Harapan keluarga yang berkaitan dengan prestasi akademik, pilihan pekerjaan, maupun tanggung jawab sosial dapat menjadi motivasi positif ketika diberikan secara proporsional dan dengan dukungan emosional. Namun, ketika ekspektasi terlalu tinggi dan tidak sejalan dengan minat atau kemampuan anak, tekanan psikologis dapat muncul. Individu sering merasa gagal memenuhi standar keluarga, yang menimbulkan rasa cemas, stres berkepanjangan, dan keraguan terhadap nilai diri. Penelitian oleh Kim dan Park (2018) menunjukkan bahwa tekanan ekspektasi orang tua berhubungan langsung dengan meningkatnya kecemasan dan depresi pada mahasiswa, terutama ketika orang tua mengukur harga diri anak berdasarkan pencapaian akademik.
Selain itu, ekspektasi keluarga yang berlebihan dapat meningkatkan perfeksionisme maladaptif, yaitu dorongan untuk selalu mencapai standar yang tidak realistis dan ketakutan besar terhadap kegagalan. Kondisi ini berkaitan erat dengan penurunan kesejahteraan psikologis, kelelahan emosional, burnout, serta risiko gangguan makan dan penyalahgunaan zat sebagai mekanisme pelarian. Penelitian oleh Hewitt, Flett, dan Mikail (2017) menyatakan bahwa tekanan perfeksionistik dari keluarga adalah prediktor signifikan dari stres kronis dan kecenderungan depresi. Tidak hanya berdampak pada emosi, tekanan keluarga juga memengaruhi perilaku sosial, seperti menarik diri dari lingkungan, menghindari komunikasi dengan keluarga, hingga kehilangan motivasi belajar. Studi oleh Wang et al. (2020) menemukan bahwa mahasiswa dengan ekspektasi keluarga tinggi tetapi dukungan emosional rendah cenderung mengalami disfungsi akademik dan penurunan kepercayaan diri. Oleh karena itu, ekspektasi keluarga perlu diimbangi dengan komunikasi terbuka, penerimaan, dan dukungan emosional agar dapat berperan sebagai faktor protektif, bukan sumber tekanan mental.
Dampak Kesehatan Mental terhadap Kehidupan Akademik
1. Penurunan Prestasi Akademik
Penurunan prestasi akademik merupakan salah satu dampak paling umum dari gangguan kesehatan mental pada mahasiswa. Kondisi seperti stres berat, kecemasan, burnout, dan depresi dapat menghambat konsentrasi, motivasi, serta kemampuan pengaturan diri, sehingga mahasiswa kesulitan mengikuti tuntutan akademik. Misalnya, kecemasan dapat mengganggu fokus dan menghambat proses berpikir, sementara depresi menurunkan energi, minat, dan kemampuan mengambil keputusan (American Psychological Association, 2023).
Gangguan kesehatan mental juga berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, perhatian, dan kemampuan memproses informasi. Penelitian menunjukkan bahwa stres akademik yang berkepanjangan dapat menurunkan kapasitas kerja otak, sehingga mahasiswa lebih mudah lelah secara mental, sulit memahami materi, dan lebih sering menunda tugas (Owens et al., 2020). Kondisi ini berakibat pada nilai yang menurun, absensi yang meningkat, serta performa ujian yang tidak optimal.
Dari sisi sosial, mahasiswa dengan masalah mental cenderung menarik diri dan kurang berpartisipasi dalam diskusi atau kerja kelompok. Padahal, keterlibatan sosial merupakan bagian penting dari pembelajaran. Jika masalah kesehatan mental ini tidak ditangani, dampaknya dapat meluas pada kelanjutan studi serta kesejahteraan mahasiswa secara keseluruhan (World Health Organization, 2022). Oleh karena itu, dukungan seperti konseling kampus, manajemen stres, serta lingkungan belajar yang suportif sangat diperlukan untuk membantu mahasiswa memulihkan performa akademik mereka.
2. Gangguan Fisik dan Perilaku
Kesehatan mental memiliki hubungan yang sangat erat dengan kondisi fisik dan perilaku seseorang. Ketika seseorang mengalami gangguan mental seperti stres, kecemasan, atau depresi, tubuh akan merespons melalui pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Paparan hormon ini secara terus-menerus dapat menurunkan daya tahan tubuh, menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, masalah pencernaan, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian oleh Schneiderman, Ironson, dan Siegel (2005), stres psikologis jangka panjang terbukti berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, peradangan, serta kerentanan terhadap berbagai penyakit kronis. Selain itu, kecemasan dan depresi juga dapat memicu kelelahan ekstrem, nyeri otot, serta gangguan sistem imun yang berdampak pada mudahnya tubuh terserang penyakit.
Gangguan mental juga berdampak signifikan terhadap perilaku sehari-hari. Individu dengan stres tinggi cenderung mengalami perubahan pola makan, baik berupa makan berlebihan maupun kehilangan nafsu makan. Depresi sering menyebabkan perilaku menarik diri dari lingkungan sosial, hilangnya motivasi, dan berkurangnya produktivitas. Sementara itu, kecemasan dapat menimbulkan perilaku menghindar, kesulitan berkonsentrasi, hingga kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan. Penelitian oleh World Health Organization (WHO, 2017) menunjukkan bahwa gangguan mental sering menyebabkan perubahan perilaku maladaptif karena individu berusaha mengurangi ketidaknyamanan emosional melalui cara yang tidak sehat. Selain itu, Kashdan dan Rottenberg (2010) mencatat bahwa individu dengan gangguan kecemasan memiliki kontrol perilaku yang lebih rendah dan lebih rentan melakukan tindakan impulsif. Perubahan fisik dan perilaku ini menunjukkan bahwa kesehatan mental tidak dapat dipisahkan dari kesejahteraan fisik dan pola perilaku seseorang secara keseluruhan.
Baca Juga: Ironi Kesehatan Mental Generasi Z
3. Potensi Drop Out
Kesehatan mental memiliki peran penting dalam menentukan keberlanjutan pendidikan seorang mahasiswa. Gangguan mental seperti stres berat, kecemasan, dan depresi dapat menurunkan motivasi belajar, menghambat kemampuan berkonsentrasi, serta mengurangi kapasitas berpikir kritis. Kondisi ini menyebabkan mahasiswa sulit mengikuti ritme akademik, merasa kewalahan, dan akhirnya mempertimbangkan untuk menghentikan studi. Penelitian oleh Eisenberg, Golberstein, dan Hunt (2009) menunjukkan bahwa mahasiswa dengan gejala depresi memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengalami penurunan performa akademik dan berisiko drop out dibanding mahasiswa yang memiliki kesehatan mental stabil. Depresi dan kecemasan juga memengaruhi kehadiran di kelas serta keterlibatan akademik, yang menjadi faktor kuat dalam prediksi dropout. Selain itu, studi oleh Bruffaerts et al. (2018) menemukan bahwa gangguan mental yang tidak ditangani pada mahasiswa berkontribusi secara signifikan terhadap meningkatnya risiko putus studi, terutama ketika mahasiswa tidak mendapatkan dukungan psikologis yang memadai.
Tak hanya itu, tekanan mental yang kronis dapat menimbulkan perilaku menghindar, seperti menunda tugas, absen berulang kali, dan mengisolasi diri dari lingkungan akademik maupun sosial. Ketika kondisi mental semakin memburuk, mahasiswa sering merasa kehilangan harapan, kehilangan minat terhadap pendidikan, atau merasa tidak mampu memenuhi tuntutan akademik, yang membuat mereka semakin rentan untuk mundur dari perkuliahan. Menurut penelitian dari American College Health Association (ACHA, 2022), lebih dari 40% mahasiswa melaporkan bahwa kesehatan mental yang buruk secara langsung memengaruhi kemampuan mereka untuk belajar, dan sebagian di antaranya mempertimbangkan dropout sebagai pilihan terakhir untuk mengurangi tekanan. Oleh sebab itu, kesehatan mental yang buruk tidak hanya berdampak pada kondisi emosional mahasiswa, tetapi juga secara langsung memengaruhi keberlangsungan pendidikan mereka.
Strategi Pencegahan dan Penanganan
1. Manajemen waktu yang baik
Strategi pencegahan kesehatan mental pada mahasiswa melalui manajemen waktu yang baik dapat dilakukan dengan membangun struktur harian yang sistematis, misalnya menyusun jadwal prioritas berdasarkan tugas akademik, waktu istirahat, dan kegiatan sosial; menggunakan teknik seperti Pomodoro atau time-blocking untuk membagi sesi belajar dan waktu bebas; serta menghindari prokrastinasi dengan menetapkan tenggat realistis dan mengevaluasi efektivitas pengaturan waktu secara berkala. Penelitian di Indonesia menunjukkan bahwa intervensi manajemen waktu, misalnya melalui pelatihan manajemen waktu dapat menurunkan stres akademik secara signifikan dan meningkatkan kesejahteraan mental mahasiswa (Dinatha & Prahasasgita et al, 2024).
2. Dukungan sosial yang memadai
Strategi pencegahan bisa mencakup pembentukan sistem peer-support (teman sebaya) melalui kelompok studi, mentoring, atau komunitas kampus yang aktif; menyediakan akses mudah ke konselor atau layanan bimbingan di kampus; dan mengedukasi mahasiswa tentang pentingnya mencari dukungan ketika mengalami stres atau tekanan. Dukungan sosial ini sangat penting karena terbukti dalam penelitian bahwa dukungan teman sebaya (peer social support) secara signifikan berkorelasi negatif dengan stres akademik, artinya mahasiswa dengan dukungan sosial dari teman memiliki tingkat stres akademik yang lebih rendah (Lestari & Purnamasari, 2022).
Baca Juga: Brain Rot: Ancaman Sunyi bagi Kesehatan dan Pendidikan
3. Pemanfaatan layanan konseling kampus
Pemanfaatan layanan konseling kampus merupakan strategi penting dalam pencegahan dan penanganan masalah kesehatan mental mahasiswa. Pada tahap pencegahan, kampus perlu meningkatkan akses informasi mengenai layanan konseling, melakukan edukasi kesehatan mental, serta mengadakan pelatihan manajemen stres agar mahasiswa mampu mengenali gejala awal gangguan psikologis. Lingkungan kampus yang suportif dan bebas stigma juga diperlukan agar mahasiswa merasa nyaman mencari bantuan sejak dini.
Sementara itu, pada tahap penanganan, layanan konseling harus menyediakan sesi konseling individual, kelompok, serta rujukan profesional jika diperlukan. Pemanfaatan konseling daring dapat membantu mahasiswa yang tidak dapat hadir langsung. Kolaborasi antara dosen wali, fakultas, dan unit konseling juga penting untuk memantau mahasiswa yang mengalami penurunan akademik akibat masalah mental. Dengan pendekatan ini, layanan konseling kampus dapat berfungsi sebagai dukungan komprehensif untuk menjaga kesejahteraan mental mahasiswa.
4. Menjaga pola hidup sehat
Menjaga pola hidup sehat merupakan strategi efektif dalam mencegah dan menangani masalah kesehatan mental. Aktivitas seperti olahraga teratur, tidur cukup, dan konsumsi makanan bergizi dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, serta menjaga kestabilan emosi. Olahraga membantu pelepasan endorfin yang berfungsi sebagai penurun kecemasan, sementara pola tidur yang baik menjaga fungsi kognitif dan keseimbangan hormon stres. Selain itu, mengurangi konsumsi kafein, menghindari rokok dan alkohol, serta menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu pemulihan mental bagi individu yang mengalami tekanan psikologis. Dengan pola hidup sehat yang konsisten, risiko gangguan mental dapat ditekan, dan proses pemulihan dapat berjalan lebih optimal.
Kesimpulan
Kesehatan mental mahasiswa merupakan komponen penting yang berpengaruh langsung terhadap keberhasilan akademik, kesejahteraan psikologis, serta keberlanjutan studi. Berbagai faktor seperti beban akademik yang tinggi, tekanan finansial, tantangan adaptasi sosial, dan ekspektasi keluarga terbukti memberikan kontribusi signifikan terhadap meningkatnya stres, kecemasan, hingga risiko burnout dan depresi pada mahasiswa. Dampak dari gangguan kesehatan mental tidak hanya terlihat pada penurunan prestasi akademik, tetapi juga muncul dalam bentuk gejala fisik, perubahan perilaku, dan meningkatnya risiko putus studi apabila tidak segera ditangani.
Melalui temuan-temuan dari berbagai penelitian, jelas bahwa upaya pencegahan dan intervensi harus dilakukan secara menyeluruh. Manajemen waktu yang efektif, dukungan sosial yang kuat, pemanfaatan layanan konseling kampus, serta penerapan pola hidup sehat merupakan strategi kunci yang dapat membantu mahasiswa membangun ketahanan psikologis. Selain itu, dukungan dari institusi pendidikan dan keluarga menjadi elemen penting dalam menciptakan lingkungan yang aman, responsif, dan bebas stigma terhadap isu kesehatan mental.
Oleh karena itu, penguatan sistem dukungan psikologis, peningkatan literasi kesehatan mental, serta pemantauan kondisi mahasiswa secara berkelanjutan perlu menjadi prioritas dalam dunia pendidikan tinggi. Dengan pendekatan yang komprehensif dan kolaboratif, mahasiswa dapat terbantu untuk mengelola tekanan akademik dan kehidupan pribadi, sehingga mampu mencapai perkembangan akademik maupun pribadi secara optimal.
Penulis:
1. Ere Mardella Arbiani, S.Pd. M.Pd.
2. Zhafran Aulia Oroh (25070105203)
3. Khalil Syariq Hizbullah (25070104208)
4. M. Alif Syabani (25031105275)
5. Imam Sah (25091102086)
6. Joean Charlous Monthero Manurung (25070104432)
Mahasiswa dan Dosen Universitas Riau (UNRI)
Editor: Ika Ayuni Lestari
Bahasa: Rahmat Al Kafi
Tinjauan Pustaka
American College Health Association. (2022). National College Health Assessment III:
Reference Group Executive Summary. ACHA. https://www.acha.org/NCHA
American Psychological Association. (2023). Stress effects on the body.
https://www.apa.org/topics/stress/body
Andrews, B., & Wilding, J. M. (2004). The relation of depression and anxiety to life-stress
and achievement in students. British Journal of Psychology, 95(4), 509–521.
https://doi.org/10.1348/0007126041528130
Bayram, N., & Bilgel, N. (2008). The prevalence and socio-demographic correlations of
depression, anxiety and stress among a group of university students. Social
Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 43, 667–672.
https://doi.org/10.1007/s00127-008-0345-x
Bruffaerts, R., Mortier, P., Kiekens, G., Auerbach, R. P., Cuijpers, P., Demyttenaere, K., …
Kessler, R. C. (2018). Mental health problems and dropout among first-year college
students. Journal of Affective Disorders, 225, 97–103.
https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.07.030
Carek, P. J., Laibstain, S. E., & Carek, S. M. (2011). Exercise for the treatment of depression
and anxiety. International Journal of Psychiatry in Medicine, 41(1), 15–28.
https://doi.org/10.2190/PM.41.1.c
Dinatha Pemayun, A. A. G. S., Prahasasgita, M. S., Wulandari, D. N., & Herlovina, N. K. S.
(2024). Pelatihan manajemen waktu pada mahasiswa psikologi Universitas
Udayana. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 5(4).
https://doi.org/10.31004/cdj.v5i4.26716
Dwiasti, A. N., & Sipayung, T. J. (2024). Pengaruh stres finansial terhadap prestasi akademik mahasiswa di Surabaya. Musytari: Jurnal Manajemen, Akuntansi, dan Ekonomi, 12(8), 21–30. https://doi.org/10.8734/musytari.v12i9.9111
Eisenberg, D., Golberstein, E., & Hunt, J. B. (2009). Mental health and academic success in college. The B.E. Journal of Economic Analysis & Policy, 9(1), 1–40. https://doi.org/10.2202/1935-1682.2191
Elmira, E. S., & Suryadarma, D. (2018). Pinjaman bagi mahasiswa miskin untuk kesetaraan akses pendidikan tinggi. The SMERU Research Institute. https://smeru.or.id/id/article-id/pinjaman-bagi-mahasiswa-miskin-untuk-kesetaraan-akses-pendidikan-tinggi
Harvard Health Publishing. (2021). How sleep affects mental health. Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu
Hewitt, P. L., Flett, G. L., & Mikail, S. F. (2017). Perfectionism: A relational approach to conceptualization, assessment, and treatment. Guilford Press.
Hermawan, M. R., & Lathifah, M. (2025). Studi kasus penggunaan paylater terhadap tingkat stres psikologis mahasiswa. TERAPUTIK: Jurnal Bimbingan dan Konseling, 9(1), 158–168. https://journal.unindra.ac.id/index.php/teraputik/article/view/3901
Hunt, J., & Eisenberg, D. (2010). Mental health problems and help-seeking behavior among college students. Journal of Adolescent Health, 46(1), 3–10. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2009.08.008
Jacka, F. N., O’Neil, A., Opie, R., Itsiopoulos, C., Cotton, S., Mohebbi, M., … Berk, M. (2017). A randomized controlled trial of dietary improvement for adults with major depression. BMC Medicine, 15(1), 23. https://doi.org/10.1186/s12916-017-0791-y
Kim, E., & Park, H. (2018). Parental expectations, academic pressure, and mental health among college students. Journal of Child and Family Studies, 27(2), 580–590. https://doi.org/10.1007/s10826-017-0915-8
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health. Clinical Psychology Review, 30(7), 865–878. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.001
Lestari, B. S., & Purnamasari, A. (2022). Dukungan sosial teman sebaya dan problem-focused coping dengan stres akademik pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Terapan dan Pendidikan, 4(1). https://doi.org/10.26555/jptp.v4i1.23351
Lund, H. G., Reider, B. D., Whiting, A. B., & Prichard, J. R. (2010). Sleep patterns and predictors of disturbed sleep in a large population of college students. Journal of Adolescent Health, 46(2), 124–132. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2010.06.016
Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience: Recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
Misra, R., & McKean, M. (2000). College students’ academic stress and its relation to their anxiety, time management, and leisure satisfaction. American Journal of Health Studies, 16(1), 41–51. https://eric.ed.gov/?id=EJ616321
Naibaho, S. L., & Murniati, J. (2023). Dukungan sosial sebagai faktor pendukung keberhasilan adaptasi mahasiswa perantau yang tinggal di asrama Jakarta. Jurnal Psikologi Ulayat, 10(1), 114–130. https://doi.org/10.24854/jpu465
Othman, N., & Ahmad, F. (2019). Academic stress and health outcomes: A systematic review. Malaysian Journal of Public Health Medicine, 19(1), 1–10. https://medic.upm.edu.my/upload/dokumen/2019120817342906_MJPHM.pdf
Owens, M., Stevenson, J., Hadwin, J. A., & Norgate, R. (2020). Anxiety and depression in university students: A systematic review of cognitive functioning. Journal of Affective Disorders, 276, 304–316. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.06.056
Perwira Dara, Y., Dewi, S. H., Faizah, F., & Rahma, U. (2022). Penyesuaian sosial berdasarkan adversity quotient pada mahasiswa rantau. Jurnal Psikologi Teori dan Terapan, 10(2), 139–149. https://doi.org/10.26740/jptt.v10n2.p139-149
Prince, J. P. (2015). University student counseling and mental health in the United States: Trends and challenges. Mental Health & Prevention, 3(1–2), 5–10. https://doi.org/10.1016/j.mhp.2015.03.001
Rahman, A. (2022). Psychological pressure and academic performance among college students. Journal of Educational Psychology.
Salsabila, D. F., Hidayat, I. N., & Ramdani, Z. (2022). Stres akademik dan perceived social support sebagai prediktor kesehatan mental remaja akhir. Gadjah Mada Journal of Professional Psychology. https://doi.org/10.22146/gamajpp.76711
Schneiderman, N., Ironson, G., & Siegel, S. D. (2005). Stress and health: Psychological, behavioral, and biological determinants. Annual Review of Clinical Psychology, 1, 607–628. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.144141
Siregar, L. (2021). Student mental health and coping strategies. Indonesian Journal of Behavioral Science.
Suhandi, L., & Witarso, L. S. (2025). Hubungan antara psychological hardiness dan acculturative stress pada mahasiswa Indonesia yang merantau ke luar negeri. MANASA: Jurnal Ilmiah Psikologi, 14(1), 63–81. https://doi.org/10.25170/manasa.v14i1.6660
Tambunan, R. (2020). Mental health awareness in university students. Bandung: Citra Pustaka.
Tiyas, R. R., & Utami, M. S. (2021). Online learning saat pandemi Covid-19: Stres akademik terhadap subjective well-being dengan adaptive coping sebagai mediator. Gadjah Mada Journal of Psychology. https://doi.org/10.22146/gamajop.64599
Universitas Gadjah Mada. (2023). Masalah kesehatan keuangan merupakan akar dari 86 persen problematika kesehatan mental. Fakultas Ekonomika dan Bisnis UGM. https://feb.ugm.ac.id/id/berita/4421
Wang, M. T., Eccles, J. S., & Kenny, S. (2020). The role of family support and parental expectations in predicting college student adjustment. Developmental Psychology, 56(5), 1019–1035. https://doi.org/10.1037/dev0000935
Watkins, D. C., Hunt, J. B., & Eisenberg, D. (2011). Increased demand for mental health services on college campuses: Perspectives from administrators. Qualitative Social Work, 11(3), 319–337. https://doi.org/10.1177/1473325011401468
World Health Organization. (2017). Depression and other common mental disorders: Global health estimates. WHO Press. https://apps.who.int/iris/handle/10665/254610
World Health Organization. (2019). Physical activity and mental health. https://www.who.int
World Health Organization. (2022). Mental health and wellbeing in higher education. WHO.
Yusuf, M. (2023). Academic stress and burnout in higher education. Jakarta: Mitra Edukasi Press.
⚡ Baca Lebih Cepat Artikel MMI di Ponsel Anda!
Ikuti Channel WhatsApp
Media Mahasiswa Indonesia (MMI):
KLIK DI SINI
